Gündem

Egzersizin Zihinsel Sağlığa Etkileri – Bilmeniz Gerekenler

Düzenli egzersiz sadece fiziksel sağlığı değil, zihinsel sağlığı da olumlu etkiler. Araştırmalar, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersizin depresyon ve anksiyete belirtilerini azalttığını…